◎프로그램 목적

근육활동 및 정신력 운동인 클라이밍을 통하여 아동, 청소년들의 기초체력증진 및 에너지를 건강하게 분출하여 전인적 신체발달을 도모한다

◎프로그램 목표

- 주1~2회 클라이밍을 통해 기초체력을 기른다
(줄넘기200회, 기초체력운동, 마무리 스쿼트 2분이상)
- 스포츠 클라이밍에 대한 기초 조사를 한다
- 스포츠 클라이밍 자세 10개 이상을 알수있다
- 프로그램 수업에 70%이상 참여한다

◎세부프로그램계획

1회기 : 기초, 안전교육
- 안전교육 및 몸풀기운동 교육
- 홀드명칭익히기
- 기본홀드 잡는법
-. 기본동작 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

2회기 : 기본동작
- 기본동작 복습
- 체력훈련
- 삼지법 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

3회기 : 삼지법1
- 삼지법 복습
- 상하이동 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

4회기 : 삼지법2
- 삼지법 복습(강도UP)
- 상하이동 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

5회기 : 중심이동
- 좌우이동, 상하이동
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

6회기 : 숙제풀기
- 난이도 1
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

7회기 : 먼거리잡기
- 대각선이동
- 먼거리 이동 잡기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

8회기 : 복습 및 자세교정
- 남 : 턱걸이
- 여 : 오래매달리기
- 홀드잡고 당기기, 홀도 난이도 UP
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

9회기 : 숙제풀기
- 난이도 2
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

10회기 : 아웃사이더
- 아웃사이드 좌, 우 이동
- 어웃사이드 대각선 이동
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

11회기 : 복습 및 볼더링
- 자세교정 반복 숙달
- 볼더링 설명 및 볼더링크스 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

12회기 : 숙제풀기
- 난이도 1-1
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

13회기 : 루트파인팅
- 코스(인사이드) 루트파인팅 방법
- 코스(아웃사이드) 섞어서 연습
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

14회기 : 삼지법1(복습)
- 삼지법 복습
- 상하이동 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

15회기 : 삼지법2(복습)
- 삼지법 복습(강도UP)
- 상하이동 익히기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

16회기 : 숙제풀기
- 난이도 2-1
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

17회기 : 중심이동(복습)
- 좌우이동, 상하이동
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

18회기 : 먼거리잡기(복습)
- 대각선이동
- 먼거리 이동 잡기
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

19회기 : 숙제풀기
- 난이도 1-2
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기

20회기 : 숙제풀기
- 난이도 2-2
* 매시간시작하기전 기본 몸풀기운동 하기
* 전체수업 마무리

* 상기수업은 지도클라이머 수업에 따라 다소 차이가 날수 있으며, 반복 연습이 중복됨을 참고함

◎기대효과

- 지난해 경북공동모금회 방학프로그램으로 시작한 클라이밍을 시작할 때 중1이었던 남자 청소년들이 프로그램이 끝난후에도 클라이밍을 계속 하고 싶다는 의견을 자주 피력함(홈페이지 건의함 참고)
- 질풍노도의 시기는 누구나 겪지만 그 파장은 청소년들마다 다르고, 경제적 환경적 가정적으로 어려움을 겪는 청소년들의 정신적, 육체적 건강한 성장을 위해 많은 에너지를 소모하고, 자신의 한계를 배고 인정할수 있는 클라이밍을 시작하고자 함